“تأثير النوم في الضوء على الصحة: السمنة وضعف المناعة”

يعتبر النوم عملية ترميم للجسم، حيث يفرز الجسم مادة الميلاتونين أثناء النوم في الليل، والتي تساهم في خفض ضغط الدم وبطء ضربات القلب وتعزيز مناعة الجسم.

ومع ذلك، قد يؤثر النوم في الضوء على إفراز الميلاتونين، مما يؤدي إلى انخفاض في مناعة الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر النوم في الضوء على توازن إفراز الهرمونات، مما يزيد من الشهية ويزيد من احتمالية السمنة، حيث يجعل الضوء خلايا الجسم نشطة حتى خلال فترة النوم.